Пауэрлифтинг среди молодежи

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«МОУ Школа №3»

проект

на тему:

«Пауэрлифтинг среди молодежи»

Работа ученика 8 класса «В».
Мельников Александр

Ростов Великий
2025

ОГЛАВЛЕНИЕ

• ГЛАВА 1. Пауэрлифтинг…………………………………………………………………….4
  • 1.1. Что такое пауэрлифтинг?……………………………………………………..4
  • 1.2. Пауэрлифтинг в СССР……………..……………………………………..5
  • 1.3. Пауэрлифтинг в наше время…………………………………………………6
• ГЛАВА 2. Влияние пауэрлифтинга на здоровье человека……………………..7
  • 2.1. Плюсы и минусы данного вида спорта………………………………….7
  • 2.2. Влияние биологически активных добавок на спортсменов…….8
• ГЛАВА 3. Пауэрлифтинг среди молодежи…………………………………………….
  • 3.1. Опрос………………………………………………………………………………9-10
• ЗАКЛЮЧЕНИЕ …………………………………………………………….11
• СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ …………………………………..12
• ПРИЛОЖЕНИЕ 1 ………………………………………………………….13

ВВЕДЕНИЕ.

Актуальность:

Здоровый образ жизни в наше время очень популярен и в тоже время по-своему опасен. Хочется выделить то, что физкультура это не спорт. Спортивный образ жизни дарит человеку энергию и физическую силу и в тоже время различные заболевания, которые могут поломать жизнь человеку. Спорт это хорошо или плохо? Подобным вопросом задается каждый человек. Спортсмены нагружают себя непосильными задачами, которые могу так и навредить, так и сделать его сильным. Всегда было популярно иметь красивое, стройное и накачанное тело. Добиться такого можно лишь ведя здоровый образ жизни, правильно питаться и тренироваться. Относительно популярным видом спорта для этого является пауэрлифтинг. Благодаря нему можно в относительно короткие срок получиться желаемое, но для этого нужно заниматься в подростковом возрасте. Как и любой спорт он опасен, но на сколько? Тема пауэрлифтинг и здоровье достаточно популярно в наше время. Безопасные тренировки, экипировка, питание и использование фармакологии – это то, что касается сохранения физического здоровья, а также роль этого вида спорта в психическом здоровье и духовном развитии молодёжи.

Цель:

Выявить влияние пауэрлифтинга на современную молодежь,
показать плюсы и минусы данного вида спорта.

Гипотеза:

«Интересен ли пауэрлифтинг среди молодежи?»

Задачи:

1. Выявить популярность данного вида спорта среди молодежи (опрос).
2. Выявить «плюсы» и «минусы» данного вида спорта.
3. Рассмотреть особенности пауэрлифтинга. Познакомить с историей, упражнениями и экипировкой.
4. На основе своего личного опыта проанализировать и научить подопытного.

Глава 1

Раздел: 1.1. Что такое пауэрлифтинг?

Пауэрлифтинг относится к сравнительно молодым видам спорта, известен он чуть больше 30 лет. это силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжелого для спортсмена веса. Стоит подметить что пауэрлифтинг — это не олимпийский вид спорта. Пауэрлифтинг не стоит путать с тяжелой атлетикой и бодибилдингом. У них разные цели, тренировочные программы и методики. Тяжелоатлеты соревнуются в выполнении двух упражнений по поднятию штанги — толчка и рывка — с высокой скоростью. Бодибилдеры же стремятся максимально развить все мышечные группы и добиться эталонных пропорций тела. Помогают им в этом не только специальные упражнения, но и диеты. А результаты оценивает судейская бригада или жюри, которое выставляет баллы.

Классический пауэрлифтинг включает три вида упражнений:

• жим лежа на скамье;
• приседания со штангой на спине;
• становая тяга.

Данный вид спорта также в себя включает и специальную экипировку. Её можно разделить на два вида: обязательная (не усиливающая) и поддерживающая (усиливающая).

Первоначально экипировка создавалась с целью защиты здоровья спортсменов. Пояс на поясницу, эластичные бинты на суставы, футболка с рукавами – все эти элементы экипировки призваны защитить атлета от травм. Однако производители снаряжения так усовершенствовали свою продукцию, что «защита» стала помогать спортсменам поднимать тяжести.

Появление специальной (усиливающей) защиты повлияло на дальнейшие развитие силового троеборья. Во-первых, появились новые дисциплины (с экипировкой, без экипировки, многослойная экипировка). Во-вторых, вместе с новыми дисциплинами, появились новые управляющие организации.

Раздел 1.2. Пауэрлифтинг в СССР.

В СССР занятия пауэрлифтингом, как и восточными боевыми искусствами или бодибилдингом, не поощрялось. Вместо термина «пауэрлифтинг» применялся термин «атлетическая гимнастика» или «атлетизм». Однако советский атлетизм не был тождественен пауэрлифтингу, а представлял собой его сочетание с культуризмом. Советский атлет должен был не только показывать хорошие результаты в приседаниях и жиме лёжа, но и обладать эстетичным телосложением.

Этапы развития пауэрлифтинга в СССР:

• 60-е годы — начало публикаций в журналах, посвящённых атлетической гимнастике;
• 70-е годы — на официальном уровне разрабатывались положения нового вида спорта, проводились любительские соревнования;
• 80-е годы — начали проводиться официальные соревнования.

В начале 1979 года в Шауляе прошёл открытый Чемпионат Литовской ССР по силовым упражнениям, первые официальные соревнования в СССР по этому виду спорта. На соревнованиях юниоры выступали в трёх весовых категориях (75 кг, 82,5 кг и свыше 82,5 кг) и соревновались в жиме лёжа и тройном прыжке. Мужчины выступали в четырёх категориях (75 кг, 82,5 кг, 90 кг и свыше 90 кг) и выполняли жим лёжа и приседания.

Пауэрлифтинг стал официальным видом спорта в 1987 году, когда была образована Федерация атлетизма СССР, в президиуме которой и была создана Комиссия по силовому троеборью. Возглавил федерацию олимпийский чемпион по тяжёлой атлетике Юрий Власов, через год с небольшим его сменил В. Чайковский, доктор медицинских наук, заведующий лабораторией Ленинградского НИИ физкультуры.

Раздел 1.3. Пауэрлифтинг в наше время.

Официальной датой начала российского этапа развития пауэрлифтинга можно считать 1991 год, когда была создана федерация силового троеборья. Однако российские спортсмены еще в течение года выступали под флагом СССР, а в конце 1992 года Министерством юстиции РФ была официально зарегистрирована Федерация силового троеборья. Так как Советский Союз к этому времени уже перестал существовать, то представители федерации в 1991 году обратились в Международную и Европейскую федерации пауэрлифтинга, с просьбой принять ее в свои ряды. С начала 1992 года российская федерация пауэрлифтинга получила статус временного члена в этих международных организациях.

стиции РФ была официально зарегистрирована Федерация силового троеборья. Так как Советский Союз к этому времени уже перестал существовать, то представители федерации в 1991 году обратились в Международную и Европейскую федерации пауэрлифтинга, с просьбой принять ее в свои ряды. С начала 1992 года российская федерация пауэрлифтинга получила статус временного члена в этих международных организациях.

Российские атлеты успешно начали свои выступления на международной арене. Выше всяческих похвал на европейском первенстве 1992 года выступила российская женская сборная. Чемпионками континента в своих весовых категориях стали Екатерина Танакова, Валентина Нелюбова, Наталья Румянцева и Светлана Фищенко. На вторую ступень пьедестала взошли Елена Родионова, Анастасия Павлова, Ольга Большакова и Наталья Магула. Бронзовую медаль примерила Ирина Крылова.

ГЛАВА 2. Влияние пауэрлифтинга на здоровье человека.

Раздел: 2.1.

Плюсы и минусы данного вида спорта.

Плюсы.

Занятия пауэрлифтингом имеют следующие положительные моменты:

• Укрепление всех мышечных групп.
• Формирование атлетичной фигуры.
• Улучшение силовых показателей.
• Развитие координации и гибкости.
• Исправление осанки.
• По-разному настроенный рацион питания способствует похудению или, наоборот, увеличению мышечной массы.
• Пауэрлифтер строит хорошую базу, позволяющую заниматься другими видами спорта.

Минусы.

На любительском уровне даже бодибилдинг предлагает больше возможностей и это часто приписывают к минусам пауэрлифтинга. Среди главных недостатков:

• Развитие предельной силы исключает тренировку выносливости, мобильности, координации и т.д.
• Внешний вид атлетов играет второстепенную роль.
• Большие риски травмироваться.
• Для детей и подростков к рискам добавляется излишняя осевая нагрузка на позвоночник.
• Узкая специализация (делая преимущественно тяги, приседы и жимы, вы будете сильны только в этих движениях).
• Необходимость знаний в областях биомеханики, физиологии и т.д.

Раздел 2.2

Влияние биологически активных добавок на спортсменов.

Для начала разберемся что такое биологически активные добавки или же сокращенно БАД. Это вещества натурального происхождения, которые призваны повышать защитные возможности организма. Продаются они часто в аптеках, но лекарствами не являются. Отношение медицины к таким продуктам сложилось неоднозначное. Они бывают природными или идентичными им. Также в эту категорию включают и пробиотические микроорганизмы.

Спортивное питание и биологически активные добавки (БАД) широко распространены как в популяции в целом, так и в спорте, включая массовый спорт и спорт высших достижений. Они могут обеспечить спортсмену дополнительную энергию и необходимыми питательными веществами. Но зачастую те же самые БАД могут навредить ему, особенно в тех случаях, когда становятся причиной нарушения антидопинговых правил, когда страдает не только здоровье спортсмена, эффективность подготовки, но и его репутация. Каждый раз, принимая решение об использовании БАД в процессе подготовки, спортсмен должен оценить не только возможное влияние ингредиентов, входящих в состав добавки, на различные стороны подготовки, но и их антидопинговую безопасность.

Эксперт

Анна

Всего несколько лет назад онлайн-курсы были почти полностью связаны с бизнес-сферой. Теперь дистанционный формат обучения – наша повседневность. Помогу разобраться с курсами, заданиями, итоговыми работами дистанционно!

Задать вопрос

Эксперт

Елена

Исследования ученых о взаимосвязи ума и красоты говорят о том, что умные люди – красивые!

Задать вопрос

Эксперт

Владимир

Секреты успешного обучения? Какие они? Точно не Chat GPT! Главное - это вера в себя и наличие ответственного помощника.

Задать вопрос

Эксперт

Алексей

У онлайн-обучения много плюсов. Но есть и минусы. Один из них – откладывание на потом. Если у Вас накопилось много задолженностей, обратитесь за помощью к нашим консультантам. Вместе составим график, шаг за шагом придем к нужному результату.

Задать вопрос

Представленная информация была полезной?

ДА

83.73%

НЕТ

16.27%

Проголосовало: 375

или напишите нам прямо сейчас:

⚠️ Пожалуйста, пишите в MAX или заполните форму выше.

В России Telegram и WhatsApp блокируют - сообщения могут не дойти.

Написать в MAX

Написать в Telegram

Написать в WhatsApp